最近因为吉米在戴牙套，我算是和牙科诊所杠上了，牙科大夫也成了我见面频率极高的新朋友。医生的一句话对我触动很大：牙齿问题从小注意只是花小钱，长大了才注意那就是要花大价钱的。
听着大夫说这话，我忍不住舔了舔我那两颗“花了大钱”的门牙。
和大夫在闲聊中，我了解到一个因为疫情带来的和“口腔健康”相关的很有趣的现象。因为成天戴口罩，很多人才知道自己竟然也有口臭的问题。接着再由口臭问题，发现自己其它的口腔问题。所以疫情后，去诊所洗牙、看牙的人明显增多。
口臭的问题和别的问题不太一样，要不是戴口罩，一般人确实不容易察觉自己的这个问题，毕竟闻到味道的都是别人，但真正能直接戳穿真相的人，并不多。作为一个把健康和美看的格外重要的人，我实在不想姐妹们在“张口”的细节上输掉，今天就来跟大家细致分享一下，我是如何保持”口气清新“的。另外，也把吉米的牙医推荐的牙膏分享给大家。这个其实是废话，但是很多人并不知道怎样才算认真刷牙。给大家推荐一个“三三制”原则：每次刷牙3分钟，每颗牙要刷够3面，每日最多刷3次。除了摆对姿势，也要选对牙膏，务必关注牙膏的防蛀牙成分，而且要安全天然。这一步很容易被忽略，大家总以为只要好好刷牙就够了，其实根本不够。根据调查表明，仅凭牙刷刷牙，清洁率约为61.2%；刷牙后再使用齿间清洁工具，清洁率可高达84.6%。要说保持口气清新，戴口罩的时候不臭死自己，摘下口罩不臭死别人，最简单的办法就是养成高频率使用漱口水的习惯。
漱口水最大的作用是保持口气的清新，同时对口腔进行清洁和抑菌的长效保护，漱口水用起来方便有效，但千万别犯懒，漱口水不能代替刷牙的作用。上面说的这“护牙三步走”的套路，需要持之以恒坚持，也需要选到好用的产品。我现在和孩子们一直在使用的是漱口水和日常使用的牙膏牙刷，今天给大家准备了非常详细的介绍。这篇会重点说漱口水和牙膏，今天的次条是电动牙刷介绍。今晚0点淘宝300-30，0点下单更划算信得过我，懒得往下看的，可以直接去下单，帮大家要了三妈读者的特别优惠券和赠品，直接去官方旗舰店就好。漱口水是我在别吉上推荐过的歌露白氨基酸香氛漱口水，我现在每天都在用，有两个味道，每个都很特别。1、便携装*2盒
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牙膏是母婴圈很出名的TOMS汤姆小屋牙膏，清洁效果好，还有防蛀的效果，味道也很不错，大人孩子的都有，可以根据年龄来选择。
1、汤姆小屋小草莓/小芒果儿童牙膏（2-12岁）：
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2、汤姆小屋小鳄鱼儿童牙膏（3-24个月）：
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3、汤姆小屋黑珍珠美白牙膏（12岁以上成人和青年使用）：
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4、汤姆小屋减牙菌斑美白牙膏（12岁以上成人和青年使用）：
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我很早之前就开始用漱口水，以前没用着好用的，都是眼睛一闭忍着嘴里的辣劲抓紧漱，想着只要能清洁我忍了！
这样的漱口水我自己用着都难受，别说孩子了，吉米和小张眼里的漱口水就是“小辣水”，极其妖魔化。
直到今年发现了歌露白的漱口水，才发现清洁效果好的，不代表非得辣嘴，而且也不光只是薄荷味。歌露白这个漱口水有瓶装和便携条装两种，里面东西是一样的，只是包装形式不同。
瓶装的适合在家里用，极简风的包装颜值也高，用的时候倒进瓶盖里，每次大概一个瓶盖就够了。400ml大概能用20次。（使用次数因人而异，如果按照一瓶盖来量化，大概可以使用20次）。
条装的适合出门随身携带，一盒30条，每次一条，巨方便。
每次撕开包装淡淡的香气就飘出来了，特别舒爽。留香高级，没有牙膏那种直冲脑门儿的劲爽薄荷味。
尤其是漱口后再戴口罩，闻着里面的气味，仿佛口罩里喷了可以喝的淡香水。
入口很舒服，完全不辣口，更不会刺激到娇嫩的口腔粘膜。前调的薄荷和水蜜桃香会瞬间蔓延到整个口腔，清凉且香甜，像在喝薄荷蜜桃茶一样清爽，很适合夏天。
在口腔里快速鼓动 15~20 秒，让漱口水全方位激荡口腔，这时候，你就能感觉到它的中调，味道在蜜桃的基础上多了甜甜的樱花香甜，好似有轻轻柔柔的花瓣拂过口腔。
吐掉漱口水，整个口腔前所未有的清新。用完最大感受是口腔极度清爽干净，真的有种唇齿留香的感觉。
尤其是在吃完一顿涮火锅之后，嘴里浓重的味道，用它一漱，马上口鼻里变得格外香甜。我以前在外头吃完饭没办法立刻用漱口水，但自打换了歌露白之后，携带方便。吃完饭必漱口，体验感100分。歌露白的调香团队，来自于世界顶级的调香公司奇华顿，仪式感搞得很足是全球日用及食用香精领域的先导。经典的Dior真我、TF的落樱甜情，都是他们调出来的，它们家是真的把漱口水，当成香水来做！如此顶级的调香团队研发出的漱口水，让你像闻香一样漱口。漱口水居然有前、中、后调。搞的每次漱口都像闻香一样，很有仪式感。入口之后，就能很明显的感觉到，每个阶段气味的变化。【馥郁繁花】水蜜桃果香，喜欢香香甜甜味道的可以选这个。【萃木拂晓】木质香气，微微夹杂着薰衣草醉人的香气。非常高级。每次吃完重口味的食物，用这个味道香香的漱口水一漱口，全方位分解食物残渣留下的异味，直击口臭根源，瞬间口臭会化为满嘴芬芳。感觉生活都美好了。我最爱桃子味儿的，那种香甜而不像普通漱口水纯辛辣的味道，孩子都可以接受 （适合6岁+人群）。而且它是0色素、0酒精。真正做到全方位安全护养口腔。
一般的漱口水留香时间短，当下用完是清新的，但没多久，臭味又卷土重来。而歌露白这款漱口水里含有一个很厉害的成分-cpc西砒氯铵。口臭有一部分原因来自于口腔中的有害细菌，所以杀灭有害细菌才能清新口气，相比起我们熟知的杀菌成分：酒精。cpc西砒氯铵能够在一定浓度下，起到杀灭有害细菌的效果，抑菌率高达99.98%。细菌都没有了，那么就从根源上彻底杜绝口臭。广东省微生物检测中心数据报告、西吡氯铵含片对牙菌斑抑制效果的临床试验研究还特别添加强健牙釉质的氟化钠和修复牙本质小管的精氨酸（精氨酸主要是起到养护口腔、平衡口腔菌群的效果）。相当于给牙齿罩了一层保护膜，减少菌斑的形成，长期用，还能还能起到长期的防蛀效果。安全性和抑菌性都获多项权威机构检测认证。漱口水6岁以上的孩子也可以用，毕竟健康护理和好习惯也要从小抓起。最后还要强调一点，虽然闻起来像香水，但是配方非常温和。即便嘴里有溃疡也能用，完全不刺激，一点不辣嘴。漱口水的消耗量很大，我建议姐妹们直接买2瓶+2盒条装，像我一个月差不多要用两盒左右，而且这次的价格品牌方保证比双十一还要低！1、便携装*2盒
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我建议大家一盒放在家里，一盒放在公司，再放几条在包包里以备不时之需。超级方便，味道也很清新，属于简单好实现的精致。
但真正能让牙齿保持健康，不产生龋齿、蛀牙，有效清洁口腔和牙齿，还必须得仔细刷牙。关于孩子牙膏的选择，很多妈妈都有一个误区，就是不能含氟，这是特别错误的。给孩子选择的标准是安全又防蛀，解决最高发的龋齿问题，所以我的建议是：2岁以上的孩子，爱吃甜食、零食，就应该尽早过度到含氟牙膏。牙医给我推荐了汤姆小屋的牙膏，这是美国个护的老牌子，属于群众盖章好用，牙医自用，大人孩子都爱用，而且还便宜大碗的那种！这个牌子儿童和成人的牙膏都有，含氟、不含氟的也都有，基本可以满足所有大人和孩子的需求。Tom's汤姆小屋是美国家喻户晓的高端个护老品牌，有51年的历史，在美国家庭经常逛的大型超市wholefoods里，到处都是Tom’s的牙膏，而且儿童牙膏就只有Tom‘s一家。
最有代表性的就是这款1992年研发的小草莓儿童牙膏。到现在29年了，都特别畅销。好用，爱用，可不就回购率高了吗。除了儿童牙膏，Tom’s还研发了大人用的牙膏，主打清洁的、美白、抗敏的全都有。简单说，牙膏里的氟化物能够预防龋齿，只要控制好用了，就可以达到安全又有效防蛀的效果。
成人牙膏一般都含氟，但我国儿童牙膏的国家标准的含氟量在0.05-0.11%之间，很多儿童牙膏的含氟量其实特别特别低，几乎起不到防蛀的效果。不管是儿童牙膏，还是成人牙膏，汤姆小屋含氟的牙膏都是天然氟配方，牙膏成分都源自天然。给孩子用，少量吞咽也不会影响到健康。前面说了Tom's不仅成分天然，而且不含任何有潜在危险的人工化学成分，0防腐剂，不含人工香精、色素、甜味剂、保湿剂。
而且就连产品包装也采用的可回收可降解，不含双酚，预防儿童性早熟。特点说了这么多，肯定要给大家推荐几款它们家好用的牙膏。
⭐2-12岁的孩子，选择Tom’s小草莓和小芒果牙膏。
Tom's小草莓牙膏是美国牙医都会推荐的牙膏，含氟量0.1%，防蛀效果还获得了美国牙医协会ADA的官方认证。添加 0.1%的含氟量是美国儿科协会AAPD认为最佳防蛀效果的含量。市面上很多牙膏氟含量在安全标准内但不代表防蛀效果同样优秀。
第三方实验机构证明，小草莓牙膏能有效抑制99.99%致龋菌（变异链球菌），防蛀效果得到验证。
妈妈们千万别以为孩子乳牙早晚要换，有了蛀牙也没关系，如果乳牙蛀牙，孩子遭罪不说，还会影响到恒牙的萌出，造成牙齿不整齐，甚至影响面部发育。
除了草莓味的，他们家还有芒果橙子味道的可以选择，小草莓牙膏配方升级，添加的是真正纯粹的草莓汁，膏体灰粉色，入口淡淡的草莓香，泡泡比较少，漱两三口就干净了。也不辣口，吉米很喜欢用。
牙膏的味道都来自天然有机果汁，草莓味的添加了有机天然草莓汁，芒果味的添加了有机天然芒果汁和橙汁。
而且果汁都经过脱糖处理，只留果味，不含果糖，不会刷出蛀牙。
这一款含氟量0.1%，给孩子使用起来非常安全，而且防蛀效果很好，吉米现在就在用。
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⭐3-24个月的孩子，选择Tom’s小鳄鱼牙膏。
当然如果孩子还没到2岁的话，他们家还有一支专门给3-24个月孩子研发的小鳄鱼牙膏，这支是无氟的，用起来也非常的温和。
小鳄鱼牙膏膏体是透明啫喱状，能清晰看见牙齿的清洁情况，无泡无氟设计，完全可吞咽，吞下去也没关系。这也跟它的成分全部来自天然，食品级原料有关。
这款牙膏不含氟，安全可吞咽。牙膏是透明凝胶，添加了木糖醇，可以减少牙菌斑。
牙膏细腻低泡，没有任何刺激的口感，不会让孩子抗拒刷牙。
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成人的牙膏有两种，一种是针对牙齿美白的黑珍珠美白牙膏，另一种是减少牙菌斑的美白牙膏。大家都知道经常喝咖啡、茶特别人用以造成牙齿色素沉淀，时间久了牙齿容易染色不说，牙釉质也会变薄。汤姆小屋黑珍珠美白牙膏特别适合像我这种每天咖啡不离手的人，大部分牙膏智能靠摩擦剂美白，像食物里的单宁酸这种色素很难清洁。这支牙膏原料来自芬兰的进口冰川活性炭，活性炭由于经过活化有孔隙结构，对单宁酸有强大的吸附能力，能够让牙齿越刷越白的同时，摩擦值仅为73，完全不会伤牙。膏体里适当添加火山黑曜石，提取高清洁型水合硅石，完全保证牙齿清洁力。而且刷完之后明显感觉牙面光滑平整许多，感觉特别好特别干净，实验报告证明，能2周有效明显美白。除此之外，多孔吸附口臭硫化物，搭配天然薄荷精油和甜叶菊提取物，能让口气变得更加清新。这个牙膏的膏体是黑色镜面的，口感比较温和，刷的时候看着满嘴巴黑，但用水漱口看着牙齿变白还是很神奇的，刷完牙嘴巴里的味道也变得很清新。黑珍珠牙膏适合大部分人群，包括牙齿敏感的人群也可以用，如果没有特殊的需求，建议妈妈们可以选这一只。淘口令：0 Http:/T€CJhEXLkoZho€
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另一只是减少牙菌斑的美白牙膏，这一款不含氟，采用天然代糖木糖醇，不含人工糖精。不含氟适合孕妇和对氟过敏的人群。 天然木糖醇搭配柠檬酸锌，可以高效抑制牙菌斑，有助于减少牙黄，这款建议日常护理使用，体感特别好，坚持使用牙黄的情况也能明显改善。味道是经典的薄荷味，入口温和不刺激，对于孕妇来说也可以使用。淘口令：0 Http:/T€oAOmXLko8mF€
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说了这么多，这里再给大家整理一下。
牙好是受益一辈子的事儿，用对牙膏，保持牙齿清洁和口腔清洁。牙齿健康，身体健康，别忽视！
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